Libera tu poder vital
Transforma tu cuerpo, agudiza tu mente y libera la energía imparable que hay en ti
Acerca
Dulcemaría Castillo
Flow4Vital
Desde muy joven, practiqué diversos deportes y actividades donde, más que el alto rendimiento, buscaba el placer de divertirme, moverme y sentirme bien.
Latinoamericana de pura cepa, llegué a Estrasburgo hace ocho años. Me adapté a esta hermosa ciudad, donde aprendí francés y continué mis estudios superiores.
En 2019, me diagnosticaron endometriosis. Con pocas opciones médicas locales, decidí replantearme por completo mis hábitos y estilo de vida.
Descubrí que el movimiento consciente y adaptativo podía ser una herramienta poderosa para mi bienestar diario. Este viaje me llevó a transformar no solo mi rutina, sino también mi perspectiva de la vida.
Durante la pandemia, redescubrí el ejercicio, esta vez en casa, con un objetivo diferente: mejorar mi calidad de vida. Gracias al entrenamiento de fuerza moderado y a una nueva relación con mi cuerpo, sentí una mejora notable día tras día.
Poco a poco, amigos y familiares que pasaban por situaciones similares empezaron a pedirme consejo. Fue entonces cuando me di cuenta de que quería ir más allá: ayudar a otras personas a reconectar con su vitalidad a través del movimiento, el ejercicio y el bienestar general.
Dulcemaría Castillo
Flow4Vital
Descubrí que el movimiento consciente y adaptativo podía ser una herramienta poderosa para mi bienestar diario. Este viaje me llevó a transformar no solo mi rutina, sino también mi perspectiva de la vida.
Durante la pandemia, redescubrí el ejercicio, esta vez en casa, con un objetivo diferente: mejorar mi calidad de vida. Gracias al entrenamiento de fuerza moderado y a una nueva relación con mi cuerpo, sentí una mejora notable día tras día.
Poco a poco, amigos y familiares que pasaban por situaciones similares empezaron a pedirme consejo. Fue entonces cuando me di cuenta de que quería ir más allá: ayudar a otras personas a reconectar con su vitalidad a través del movimiento, el ejercicio y el bienestar general.
Desde muy joven, practiqué diversos deportes y actividades donde, más que el alto rendimiento, buscaba el placer de divertirme, moverme y sentirme bien.
Latinoamericana de pura cepa, llegué a Estrasburgo hace ocho años. Me adapté a esta hermosa ciudad, donde aprendí francés y continué mis estudios superiores.
En 2019, me diagnosticaron endometriosis. Con pocas opciones médicas locales, decidí replantearme por completo mis hábitos y estilo de vida.
Como instructora de fitness certificada y especialista en movilidad, sigo formándome para ofrecer lo mejor a cada persona que entreno.
Más que un simple entrenamiento, quiero que cada sesión sea un paso hacia una vida más coherente, más móvil y más vital, ayudándote a sentirte fuerte por dentro y por fuera. Así nació Flow4Vital: un proyecto que encarna este deseo de transformar el movimiento en un verdadero motor de bienestar.
Servicios
Entrena con un propósito. Muévete con fluidez.
Ponte en forma
Recupera tu energía, tono y confianza después de una pausa o un cambio en tu estilo de vida.
Vuelve a sentirte bien en tu cuerpo, con fluidez, vitalidad y confianza renovadas cada día.
Gana masa muscular
Desarrolla fuerza y masa muscular de manera progresiva y segura.
Diseñaremos un plan personalizado que se adapte a tu tipo de cuerpo, experiencia y ritmo, ayudándote a ser más fuerte de forma sostenible.
Movilidad y funcionalidad
Mejora la movilidad de tus articulaciones, reduce la rigidez y vuelve a moverte con libertad.
Potencia el control de tu cuerpo y haz que cada movimiento sea más fluido, eficiente y sin dolor.
Pierde peso saludablemente
Moldea tu cuerpo, muévete con confianza y construye hábitos duraderos que te ayuden a mantener los resultados de forma natural.
No se trata de perder peso, sino de ganar bienestar.
Gana confianza mediante coaching
Con la orientación correcta, no solo te moverás mejor, sino que te sentirás mejor.
El coaching te da claridad, estructura y la confianza para tomar el control de tu bienestar.
Coaching de mentalidad y hábitos
La transformación empieza en la mente. Aprende a construir disciplina, constancia y una mentalidad positiva.
Crea hábitos que se alineen con tus metas y mantengan tus resultados de por vida.
Un coaching que te hace avanzar.
Tu coach. Tu ritmo.
Una transformación integral.
Sesiones
La verdadera transformación no ocurre solo en el gimnasio; se construye a través de los hábitos que creas cada día.
Mis sesiones van más allá del entrenamiento físico: trabajaremos en una nutrición equilibrada para darte energía, en un sueño de calidad para una recuperación real, en la atención plena para que entrenes con plena conciencia, y en la organización del tiempo para que cuidarte se convierta en un hábito natural.
La idea es construir un estilo de vida que sea auténtico, duradero y coherente con quién eres. Mi papel es guiarte, apoyarte y ayudarte a desarrollar hábitos que se integren naturalmente en tu vida.
Tener un coach significa contar con alguien que camina a tu lado, que celebra tus progresos, se adapta cuando las cosas se vuelven difíciles y te mantiene motivado a lo largo del camino. Juntos, crearemos fuerza, equilibrio y confianza duraderos, paso a paso.
Coaching Personal
Si buscas un acompañamiento 100 % personalizado, este formato es para ti.
Todo se adapta a tu nivel, tu ritmo y tu estilo de vida. Recibes un seguimiento completo para progresar, mejorar tu técnica y avanzar con confianza.
Cada sesión está pensada para ti, respetando tu cuerpo y tu evolución.
Coaching Dual
Entrenar con otra persona siempre aporta más: más motivación, más placer y una buena dosis de energía compartida.
Con un amigo, pareja o familiar, avanzan juntos en la misma dirección, apoyándose mutuamente en cada etapa.
Una experiencia motivadora que convierte el entrenamiento en un verdadero momento de conexión y progreso común.
Grupos Pequeños
Si la energía del grupo te motiva, este formato te encantará.
En pequeños grupos de 6 a 12 personas, disfrutas de un ambiente dinámico, amable y motivador.
Te entrenas rodeado de personas que también quieren progresar, manteniendo siempre una atención personalizada a tu ritmo.
Empresas
Sesiones diseñadas para reforzar la cohesión, la vitalidad y el bienestar en el trabajo.
Ideales para motivar al equipo, liberar el estrés y crear una dinámica positiva en la empresa.
Formatos y duraciones adaptables, según presupuesto o cotización.
Coaching Personal
Si buscas una guía 100% personalizada en un formato uno a uno, este es tu espacio. Todo se adapta a ti: tu nivel, tus objetivos, tu ritmo y tu estilo de vida. Tendrás mi completa atención para guiar tu progreso, perfeccionar tu técnica y ajustar cada detalle de tu entrenamiento. Es la opción perfecta si quieres resultados rápidos, total confianza y la sensación de que cada sesión está diseñada solo para ti.
Coaching Dual
Entrenar con alguien más siempre añade más: más motivación, más diversión y un impulso extra de energía. Si tienes un amigo, pareja o familiar que quiera compartir este camino, el formato Dúo es ideal. Cada persona sigue sus propios objetivos y nivel, pero juntos comparten la experiencia, se apoyan mutuamente y se mantienen motivados. Es un plan motivador y rentable que convierte el entrenamiento en un momento compartido de crecimiento y conexión.
Si te interesan estos formatos de entrenamiento, no dudes en ponerte en contacto conmigo. Estaré encantada de guiarte y ayudarte a encontrar la opción que mejor se adapte a tus objetivos y estilo de vida.
¿Listo para actuar? ¡Creemos tu rutina juntos! ¡Escríbeme hoy mismo!
La disciplina construye confianza, y la confianza construye el éxito. Creemos tu rutina!
Número de Teléfono